Những lưu ý dinh dưỡng dành cho trẻ

Trẻ suy dinh dưỡng là điều đáng lo ngại của nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Với những suy nghĩ làm sao để khôi phục và bắt kịp sự trưởng thành của con, nhất là chế độ ăn hằng ngày là điều cần tìm hiểu nhất. Vậy đâu là những nguyên tắc để xây dựng chế độ dinh dưỡng đúng các cho trẻ?

Những lưu ý dinh dưỡng dành cho trẻ
Những lưu ý dinh dưỡng dành cho trẻ

Những thực phẩm dinh dưỡng cần lưu ý khi chăm sóc trẻ
Khi muốn con có chế độ ăn hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng, cha mẹ nên lưu ý một số các thức khác nhau để biết nên ăn như thế nào cho đúng.
– Ở phần dưới cùng của kim tự tháp chính là thực phẩm chứa chất hydrat-cacbon. Những thực phẩm như: bánh mì, cơm, ngũ cốc, mì sợi, mỳ Ý – phân giải năng lượng từ trong suốt ngày và là lương thực cơ bản cho mỗi đứa trẻ.
– Tầng tiếp theo của kim tự tháp là trái cây và rau xanh, chúng rất quan trọng cho bé.
– Tầng trên đó bao gồm đạm (thịt, cá, đậu đỗ, lúa mạch, trứng, các loại hạt và quả hạch), sản phẩm từ sữa.
– Đỉnh tháp tượng trưng cho phần đồ ăn nên hạn chế trong ăn uống hàng ngày, với các chất béo như bơ, dầu ăn, đường và đồ ngọt.

Xem thêm tại đây: http://motloisonglanhmanh.com/thuc-pham-tot-va-xau-doi-voi-chieu-cao-cua-tre/

Cách chăm sóc sức khỏe cho trẻ em cần lưu ý
– Ăn uống ra sao để đảm bảo sức khỏe tốt, đơn giản chỉ là do cách bạn lựa chọn thực phẩm. Những gì bạn ăn, đều có tác dụng đến cơ thể về lâu dài. Bất kể bạn ăn theo chế độ nào cũng cần ghi nhớ vài điều dưới đây:
– Vệ sinh: luôn luôn rửa trái câu và rau quả hoặc gọt vỏ bên ngoài trước khi ăn, để ngăn ngừa vi trùng và các hóa chất được sử dụng trong quá trình sản xuất.
– Cách nấu: nên thực hiện quy trình ăn chín uống sôi và nhớ nấu đừng đẻ làm mất vitamin trong các thực phẩm.
– Bữa sáng: thường được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và những nghiên cứu cho thấy, ăn sáng đều sẽ có thể giảm khả năng mắc bệnh tim mạch ở người coi tuổi.
– Xem tivi: thói quen xem tivi hoặc xem trên điện thọi được cảnh bảo không tốt cho trẻ em. Chúng có xu hướng kéo dài bữa ăn và ăn ít hơn khi xem chương trình chúng yêu thích. Bạn nên hạn chế cho con xem vô tuyến lúc ăn tối. Hãy cho con ăn cùng gia đình để con có thể ăn tốt hơn.
– Đồ ăn nhanh: không nên cho bé ăn quá nhiều đồ ăn nhanh như gà rán, hamberger, khoai tây chiên hoặc nước ngọt có gas. Các thành phần này không tốt cho bé đang ở tuổi phát triển. Bạn chỉ nên đôi khi cho bé ăn để thưởng khi chúng ngoan hoặc làm điều gì tốt vì đây là món yêu thích của nhiều trẻ con.

Các bậc cha mẹ hãy ghi nhớ những điều trên đây, nó sẽ có ích trong việc giúp bạn chuẩn bị cho trẻ có một tương lai khỏe mạnh và hạnh phúc. Ngoài ra, quý phụ huynh có thể ghé qua siêu thị trực tuyến chiaki tham khảo một số dòng sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ em. Nhằm giúp quá trình phát triển của bé đạt chuẩn và hoàn hảo nhất.

Xem thêm tại đây: http://dinhduongchobe.net/nhung-luu-y-dinh-duong-danh-cho-tre/