Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý cho bé từ 1 tuổi đến 3 tuổi

Trẻ từ 1 tuổi đến 3 tuổi phát triển với tốc độ đáng kinh ngạc, thế nên bé cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để duy trì được sự phát triển nhanh này. Có rất nhiều thứ bạn có thể làm để bé duy trì được một chế độ ăn uống cân bằng.

Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý cho bé từ 1 tuổi đến 3 tuổi
Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý cho bé từ 1 tuổi đến 3 tuổi

Điều quan trọng ở chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ nhỏ
– Một chế độ ăn uống cân bằng có thể dựa vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Chế độ ăn uống này đảm bảo cung cấp cho bé đầy đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển, khôn lớn và khám phá thế giới xung quanh. Qua đó, bé sẽ được khám phá các hương vị mới lạ và tự mình phát triển thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài.
– Tuy nhiên, việc cân bằng ăn uống quả thật là không dễ dàng chút nào nên bạn hãy đừng lo lắng quá sẽ có sự giúp đỡ ngay thôi.

Xem thêm tại đây: http://songkhoe247.net/top-3-thuc-pham-tot-nhat-de-tang-chieu-cao-cho-be/

Những loại thực phẩm nào để có được một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và hợp lý?
– Bạn không cần phải lúc nào cũng cho bé ăn đúng các loại thức ăn nhất định để cung cấp dinh dưỡng mà nên chọn lọc các thành phần chính quan trọng nhất.
– Việc chế biến các thực phẩm giàu dinh dưỡng để con dễ ăn như dùng trứng và sữa để làm bánh cũng là một cách hay giúp bé ăn ngon hơn và con bổ sung được canxi và protein.
– Để giúp bé ăn tốt, bạn nên cho bé ăn đầy đủ các món ăn có trong nhóm thực phẩm sau đây mỗi ngày:

Các loại thực phẩm giàu tinh bột
– Các mẹ cần lưu ý nên cho bé ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột ở mỗi bữa ăn cùng với thức ăn nhẹ. Các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, ngũ cốc, mỳ ống, bột mì, các loại khoai và chuối.
– Hãy kết hợp cả 2 loại tinh bột và ngũ cốc nguyên hạt để tạo sự đa dạng cho bé khi ăn.

Trái cây và rau củ
– Đây là thực phẩm đặc biệt quan trọng vì có chứa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bé phát triển. Bạn có thể thấy là bé thích ăn trái cây hơn ăn rau, có thể là do vị ngọt của trái cây. Nhưng hãy vẫn phải bổ sung cho bé ăn rau vào các bữa ăn để cung cấp chất xơ.

Thức ăn giàu sắt và protein
– Con bạn được ăn đầy đủ các loại thực phẩm có chứa nhiều sắt và protein hai hoặc ba lần một ngày. Bao gồm các loại thịt, cá, trứng, loại hạt, đậu và các chế phẩm từ hạt. Bé thường hay bị nghẹn khi ăn hạt nên hãy ghiền nhỏ và trộn chung với thức ăn cho bé.

Ngoài các thực phẩm giàu dinh dưỡng được nêu trên thì các mẹ cũng có thể bổ sung thực phẩm chức năng cho con nếu thấy sự thiếu hụt rõ rệt các chất dinh dưỡng. Tại siêu thị tiện lợi Chiaki chuyên các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng nhập khẩu chính hãng nên các mẹ cứ yên tâm ghé cửa hàng Chiaki nhé!

Xem thêm tại đây: http://dinhduongchobe.net/dinh-duong-day-du-va-hop-ly-cho-be-tu-1-tuoi-den-3-tuoi/