Những lưu ý dinh dưỡng dành cho trẻ

Trẻ suy dinh dưỡng là điều đáng lo ngại của nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Với những suy nghĩ làm sao để khôi phục và bắt kịp sự trưởng thành của con, nhất là chế độ ăn hằng ngày là điều cần tìm hiểu nhất. Vậy đâu là những nguyên tắc để xây dựng chế độ dinh dưỡng đúng các cho trẻ?

Những lưu ý dinh dưỡng dành cho trẻ
Những lưu ý dinh dưỡng dành cho trẻ

Những thực phẩm dinh dưỡng cần lưu ý khi chăm sóc trẻ
Khi muốn con có chế độ ăn hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng, cha mẹ nên lưu ý một số các thức khác nhau để biết nên ăn như thế nào cho đúng.
– Ở phần dưới cùng của kim tự tháp chính là thực phẩm chứa chất hydrat-cacbon. Những thực phẩm như: bánh mì, cơm, ngũ cốc, mì sợi, mỳ Ý – phân giải năng lượng từ trong suốt ngày và là lương thực cơ bản cho mỗi đứa trẻ.
– Tầng tiếp theo của kim tự tháp là trái cây và rau xanh, chúng rất quan trọng cho bé.
– Tầng trên đó bao gồm đạm (thịt, cá, đậu đỗ, lúa mạch, trứng, các loại hạt và quả hạch), sản phẩm từ sữa.
– Đỉnh tháp tượng trưng cho phần đồ ăn nên hạn chế trong ăn uống hàng ngày, với các chất béo như bơ, dầu ăn, đường và đồ ngọt.

Xem thêm tại đây: http://motloisonglanhmanh.com/thuc-pham-tot-va-xau-doi-voi-chieu-cao-cua-tre/

Cách chăm sóc sức khỏe cho trẻ em cần lưu ý
– Ăn uống ra sao để đảm bảo sức khỏe tốt, đơn giản chỉ là do cách bạn lựa chọn thực phẩm. Những gì bạn ăn, đều có tác dụng đến cơ thể về lâu dài. Bất kể bạn ăn theo chế độ nào cũng cần ghi nhớ vài điều dưới đây:
– Vệ sinh: luôn luôn rửa trái câu và rau quả hoặc gọt vỏ bên ngoài trước khi ăn, để ngăn ngừa vi trùng và các hóa chất được sử dụng trong quá trình sản xuất.
– Cách nấu: nên thực hiện quy trình ăn chín uống sôi và nhớ nấu đừng đẻ làm mất vitamin trong các thực phẩm.
– Bữa sáng: thường được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và những nghiên cứu cho thấy, ăn sáng đều sẽ có thể giảm khả năng mắc bệnh tim mạch ở người coi tuổi.
– Xem tivi: thói quen xem tivi hoặc xem trên điện thọi được cảnh bảo không tốt cho trẻ em. Chúng có xu hướng kéo dài bữa ăn và ăn ít hơn khi xem chương trình chúng yêu thích. Bạn nên hạn chế cho con xem vô tuyến lúc ăn tối. Hãy cho con ăn cùng gia đình để con có thể ăn tốt hơn.
– Đồ ăn nhanh: không nên cho bé ăn quá nhiều đồ ăn nhanh như gà rán, hamberger, khoai tây chiên hoặc nước ngọt có gas. Các thành phần này không tốt cho bé đang ở tuổi phát triển. Bạn chỉ nên đôi khi cho bé ăn để thưởng khi chúng ngoan hoặc làm điều gì tốt vì đây là món yêu thích của nhiều trẻ con.

Các bậc cha mẹ hãy ghi nhớ những điều trên đây, nó sẽ có ích trong việc giúp bạn chuẩn bị cho trẻ có một tương lai khỏe mạnh và hạnh phúc. Ngoài ra, quý phụ huynh có thể ghé qua siêu thị trực tuyến chiaki tham khảo một số dòng sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ em. Nhằm giúp quá trình phát triển của bé đạt chuẩn và hoàn hảo nhất.

Xem thêm tại đây: http://dinhduongchobe.net/nhung-luu-y-dinh-duong-danh-cho-tre/

Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý cho bé từ 1 tuổi đến 3 tuổi

Trẻ từ 1 tuổi đến 3 tuổi phát triển với tốc độ đáng kinh ngạc, thế nên bé cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để duy trì được sự phát triển nhanh này. Có rất nhiều thứ bạn có thể làm để bé duy trì được một chế độ ăn uống cân bằng.

Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý cho bé từ 1 tuổi đến 3 tuổi
Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý cho bé từ 1 tuổi đến 3 tuổi

Điều quan trọng ở chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ nhỏ
– Một chế độ ăn uống cân bằng có thể dựa vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Chế độ ăn uống này đảm bảo cung cấp cho bé đầy đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển, khôn lớn và khám phá thế giới xung quanh. Qua đó, bé sẽ được khám phá các hương vị mới lạ và tự mình phát triển thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài.
– Tuy nhiên, việc cân bằng ăn uống quả thật là không dễ dàng chút nào nên bạn hãy đừng lo lắng quá sẽ có sự giúp đỡ ngay thôi.

Xem thêm tại đây: http://songkhoe247.net/top-3-thuc-pham-tot-nhat-de-tang-chieu-cao-cho-be/

Những loại thực phẩm nào để có được một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và hợp lý?
– Bạn không cần phải lúc nào cũng cho bé ăn đúng các loại thức ăn nhất định để cung cấp dinh dưỡng mà nên chọn lọc các thành phần chính quan trọng nhất.
– Việc chế biến các thực phẩm giàu dinh dưỡng để con dễ ăn như dùng trứng và sữa để làm bánh cũng là một cách hay giúp bé ăn ngon hơn và con bổ sung được canxi và protein.
– Để giúp bé ăn tốt, bạn nên cho bé ăn đầy đủ các món ăn có trong nhóm thực phẩm sau đây mỗi ngày:

Các loại thực phẩm giàu tinh bột
– Các mẹ cần lưu ý nên cho bé ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột ở mỗi bữa ăn cùng với thức ăn nhẹ. Các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, ngũ cốc, mỳ ống, bột mì, các loại khoai và chuối.
– Hãy kết hợp cả 2 loại tinh bột và ngũ cốc nguyên hạt để tạo sự đa dạng cho bé khi ăn.

Trái cây và rau củ
– Đây là thực phẩm đặc biệt quan trọng vì có chứa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bé phát triển. Bạn có thể thấy là bé thích ăn trái cây hơn ăn rau, có thể là do vị ngọt của trái cây. Nhưng hãy vẫn phải bổ sung cho bé ăn rau vào các bữa ăn để cung cấp chất xơ.

Thức ăn giàu sắt và protein
– Con bạn được ăn đầy đủ các loại thực phẩm có chứa nhiều sắt và protein hai hoặc ba lần một ngày. Bao gồm các loại thịt, cá, trứng, loại hạt, đậu và các chế phẩm từ hạt. Bé thường hay bị nghẹn khi ăn hạt nên hãy ghiền nhỏ và trộn chung với thức ăn cho bé.

Ngoài các thực phẩm giàu dinh dưỡng được nêu trên thì các mẹ cũng có thể bổ sung thực phẩm chức năng cho con nếu thấy sự thiếu hụt rõ rệt các chất dinh dưỡng. Tại siêu thị tiện lợi Chiaki chuyên các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng nhập khẩu chính hãng nên các mẹ cứ yên tâm ghé cửa hàng Chiaki nhé!

Xem thêm tại đây: http://dinhduongchobe.net/dinh-duong-day-du-va-hop-ly-cho-be-tu-1-tuoi-den-3-tuoi/